SALA ATTREZZI |
Carmine e Paolo.Lunedì, mercoledì, venerdì DALLE 08:30 ALLE 11:00
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DAL 25 SETTEMBRE 2017 POTRETE TROVARE ATTIVI I SEGUENTI CORSI:
ZUMBAPILATES
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Istruttrice Maria Fortino MARTEDì E GIOVEDì DALLE 18.30 ALLE 19.30
Zumba Fitness unisce i benefici effetti di una lezione di aerobica al dinamismo delle danze sudamericane. Il programma comprende sessioni di allenamento che combinano l'alternanza di ritmi lenti e veloci con esercizi di resistenza per tonificare e scolpire il tuo corpo bruciando calorie. Aggiungi al mix un po' di sapore Latino e di ritmi internazionali ed avrai una lezione di Zumba Fitness!
Istruttrice Marilena MannaOGNI LUNEDI' E VENERDI' DALLE 18:30 ALLE 19:30Pilates è una ginnastica personalizzata che attraverso un complesso insieme di esercizi ottiene, rapidamente e senza traumi, il potenziamento e la tonificazione muscolare, restituendo una postura corretta. pilates ti aiuta a raggiungere e mantenere il benessere psicofisico con unapproccio che non è mai aggressivo verso il tuo corpo.
Il metodo pilates non è solo fitness ma si prende cura della tua salute. Questa ginnastica è efficace nel campo della riabilitazione posturale e nelle sintomatologie dolorose della schiena e delle articolazioni in genere. Il controllo di ogni singolo movimento, il riequilibrio dell'azione di tutti i muscoli del corpo, l'utilizzo di tutti i piani spaziali e il lavoro sinergico dell'area addominale con quella lombare contribuiscono a ridurre il rischio di infortuni e di dolori lombari e dorsali in genere. La colonna, spesso sovraccaricata da posizioni scorrette, con gli esercizi pilates assume una posizione più distesa. |
BALLI CARAIBICI |
Istruttrore Pino AlfanoMARTEDì E GIOVEDì DALLE 20.00 ALLE 21.00I balli Caraibici mescolano ritmo, vivacità e sensualità. Essi comprendono:
La salsa: nata dal Son Cubano e poi influenzato da un miscuglio di generi musicali: Merengue Dominicano, Cumbia Colombiana, Rumba, Mambo, Cha-Cha ed altri ritmi musicali del Caribe. Esistono varie scuole, stili e tecniche diverse; le principali sono lasalsa cubana e la salsa portoricana. Fondamentalmente è un'espressione di gioia; il vero spirito è quello di divertirsi, di comunicare emozioni e sensazioni al proprio partner attraverso il ballo. Il Merengue: danza dal ritmo travolgente nata nella Rep.Dominicana, probabilmente dall'imitazione dei movimenti a cui erano costretti gli schiavi nei campi, per via delle catene alle caviglie che non consentivano grandi movimenti, ma permettevano di trasferire ritmicamente il peso del corpo da un piede all'altro. Anche il Merengue ha subito un'evoluzione coreografica. Inizialmente il ballo si svolgeva in un contatto permanente con una guida corporea da parte dell'uomo, non servivano figure complicate poiché era una danza senza vincoli. La Bachata: nata fra gente povera della Rep.Dominicana, rappresentava un modo di evadere e spezzare la routine della vita quotidiana. Il modo di ballare appariva volgare e osceno poiché i corpi dell'uomo e della donna rimanevano stretti e in continuo contatto e non esistevano molte figure; pertanto fu snobbata dalla borghesia e osteggiato dalle autorità. |
KRAV MAGA |
Istruttore Gianfranco CerbelliLUNEDì,MERCOLEDì E VENERDì DALLE 20.30 ALLE 21.30
Il Krav Maga letteralmente significa “combattimento a corta distanza” o “lotta a contatto”. Il Krav Maga è un sistema codificato, reale, pratico, efficace e di veloce apprendimento che addestra ad una reazione logica e rapida in caso d’aggressione.
In sintesi insegna ad affrontare i reali pericoli della strada attraverso la messa in pratica dei tre fondamentali concetti che lo contraddistinguono: SEMPLICITA’: movimenti semplici e naturali VELOCITA’: la velocità nella reazione e/o contrattacco determina la validità della tecnica. Quando si è aggrediti non si ha molto tempo per pensare. EFFICACIA: il Krav Maga nasce appunto come strumento di difesa concreto, esso unisce tecniche di Aikido, Boxe, Karate, Judo, Ju-Jitsu, Jeet Kune Do, Lotta libera, in difesa della propria sicurezza. Si rivolge a tutti. Non è necessario possedere particolari doti fisiche o esperienze in altre arti marziali per praticare il Krav Maga con buoni risultati: è stato concepito per risultare adeguato a qualunque corporatura ed età. I principi del Krav Maga sono: – stile moderno e pratico di self-defence. – evitare di essere feriti – propensione verso le tecniche che adottano i riflessi naturali – studio dei punti sensibili e vulnerabili del corpo umano – rafforzamento delle armi naturali del corpo – uso di oggetti comuni per la propria difesa – nessun limite e regola. |
AEROSTEP |
Istruttrice Giada CarinoLUNEDì, MERCOLEDì E VENERDì DALLE 19.30 ALLE 20.30Si tratta di una danza facile, armoniosa, in modo divertente, coinvolgente, ma con un buon dispendio energetico, con l’ausilio dello step. L’allenamento verrà completato da un lavoro di tonificazione mirato alle zone più ‘critiche’.
L' aerostep unisce i passi e le figure della ginnastica aerobica ai movimenti dello step che si eseguono utilizzando un gradino di altezza regolabile su cui si sale e si scende a ritmi diversi. Benefici:
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CROSS TRAINING |
Istruttore Carmine GrecoMERCOLEDì DALLE 18.30 ALLE 19.30 E VENERDì DALLE 17.30 ALLE 18.30Il cross training o allenamento funzionale completa l'allenamento tradizionale di body-building, che mira a lavorare un muscolo isolato. Da alcuni anni è diventato uno sport di tendenza accessibile a tutti che tende a imporsi come la disciplina del recupero forma. Si differenzia dagli altri metodi per:
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SOCIAL DANCE
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Istruttrice Maria FortinoMARTEDì E GIOVEDì DALLE 17.30 ALLE 18.30Il ballo è una attività ideale per tutte l’età, conferisce eleganza e fascino, dà la possibilità di esprimere le proprie emozioni attraverso il movimento, è un modo brillante per conoscere persone nuove, aiuta a coordinare maggiormente l’azione fra mente e corpo, è un coadiuvante fondamentale nelle diete dimagranti.
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JEET KUNE DO |
Istruttrori Antonio Aiello e Vincenzo PandolfoOGNI LUNEDì, MERCOLEDì E VENERDì DALLE 16.30 ALLE 17.30Il Jeet Kune Do (截拳道), abbreviato in JKD, è un'arte marziale intuita e sintetizzata dal celebre sifu Bruce Lee negli anni sessanta.In cantonese Jeet significa "intercettare", Kune "pugno" e Do "via"; Jeet Kune Do significa, quindi, la "Via per intercettare il pugno".Al contrario di molte credenze popolari, il JKD non è affatto un'unione di più arti marziali o di singole tecniche prese da vari stili e assemblate tra loro, o di uno stile rigido. Alcuni lo ritengono uno stile, altri un metodo, altri una filosofia marziale. In realtà, come sosteneva lo stesso Bruce Lee, il JKD non è altro che "un tipo di arte marziale cinese semplificato ed aggiornato che esclude la distinzione in scuole": Il JKD consiglia, non impone nulla.Possiamo però definire il Jeet Kune Do secondo la celebre frase "Usa il non metodo come metodo, avendo nessun limite come limite": Il Jeet Kune Do infatti non è una vera e propria arte marziale, ma un concetto, il concetto di semplicità, di efficacia e di economia delle energie: «un bravo combattente non è colui che ricorda a memoria determinate tecniche o movimenti, ma è colui che riesce sempre e comunque ad essere efficace, non importa che metodo usi, l'importante è ottenere il risultato prestabilito risparmiando più energia possibile.»
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